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No.12  不安障害とわたし~リハビリ出勤・週2回へUP~

3月に過呼吸が出現して、4月に不安障害と診断され薬物治療が始まりました。 薬物療法と認知行動療法の2本柱で8月には週1回のリハビリ出勤が可能になりました。 自分の症状と向き合いながら週1回のリハビリ出勤を休むことなくク...
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No11.不安障害とわたし~仕事復帰・リハビリ出勤~

3月にパニック発作が出現して、4月に不安障害と診断されて内服治療と認知行動療法を行ってきました。仕事復帰にも強い希望があり、ようやく8月に「リハビリ出勤可の病欠」と診断をされました。 リハビリ出勤について、、またその時の症状について...
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No.10 不安障害とわたし~仕事復帰の方法・仕事復帰までの葛藤~

4月、不安障害と診断されて仕事は病欠となりました。 今までインフルエンザなどの病気以外休んだことのない私... 体調が悪いのに状況を受け止めることができず、病欠中は葛藤との闘いとなりました。 今回は仕事復帰に向けて、私が...
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No.9 不安障害とわたし~不安時のお薬との付き合い方~

不安障害とパニック障害で処方されるのは不安時のお薬です。 「不安時のお薬はいつ、どんな時にのんだらいいの?」「不安時のお薬ばかり飲んで癖にならないの?」「一生不安時のお薬を飲んだ生活をしなくてはならないの?」 初めはこんな不安...
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No.8 不安障害とわたし~職場復帰までの道のり~

こんにちは、corocoroです。 このたび不安障害となり苦しい日々を送って来ました。現在は不安障害となり8か月が経過して職場復帰をすることができています。しかし、ここに来るまで、たやすい日々ではなかったのです。 今回は職場復...
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No.7 不安障害とわたし ~パニック障害・不安障害で戦っている周りの対応方法~

質問です。 目の前でいきなり「胸をかかえて、過呼吸を起こし、しゃがみ込む」人がいたらどうしますか? 何か月ものパニック障害・不安障害と戦っている人が「○○はまだできません」「今、調子が悪いので休みます(退社します)」と数か月間...
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No.6 不安障害と私~他者とコミュニケーションができない~

パニック障害の初期は天候の悪化、テレビ、音全てが刺激となり、過呼吸・手足の痺れ・動悸・ファっとした感覚・自己コントロール不能等、様々な辛い症状を体験してきました。 心療内科に受診する前は、規則正しい生活・ウォーキング・ヨガ・瞑想を行...
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No.5 認知行動療法~わたしが実践してきたこと~

パニック障害・不安障害を克服するには心療内科に通院して内服治療と認知行動療法の2本柱が必要となります。 私の体験から、認知行動療法を行うことで早期にパニック障害や不安障害での広場恐怖症・予期不安・回避行動を改善できることができました...
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No.4 SSRI(エスシタロプラム錠)内服の体験談~副作用の経過~

「心療内科の内服ってどんな感じなの」「薬を飲んでおかしくならないの?」「ずーっと内服していかなくちゃいけないの?」「飲むのが怖いんだけど...」 これが、私がパニック発作が出現して心療内科受診を遠ざけていた理由の一つです。不安障害と...
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No.3 不安障害とわたし~自己紹介・体験談その③・良い心療内科選び~

皆さん、心療内科についてどう思いでしょうか?「偏見があり行きずらい」「行きたくない」と思われる方が多いと思います。しかし、心療内科の疾患は治療が遅れてしまうと病状が悪化して日常生活に支障がでてしまいます 今回、パニック発作が出現した...
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